Triceps - Prostowanie ramion z linkami wyciągu dolnego nad głową stojąc

mięsień trójgłowy ramienia - głowa przyśrodkowa

- stań tyłem do wyciągu dolnego, zbliż do siebie łopatki, zachowaj naturalną krzywiznę kręgosłupa, chwyć linki wyciągu dolnego i unieś ramiona pionowo nad głowę.

- wyprostuj ramiona nad głową z wydechem, zachowując początkowe ustawienie łokci. Wykorzystanie linek umożliwia odkręcanie ramienia podczas prostowania tak, by palce skierowane były przed siebie – pełne spięcie mięśni tricepsa. Kontrolowanym ruchem ugnij łokcie nabierając powietrza, nie zmieniaj ich odległości względem siebie i utrzymuj stabilnie sylwetkę.

WSTECZ